營養諮詢
我們營養學家團隊除了為您解讀腸道報告外，亦會提供一對一的營養諮詢。我們將基於4R微生態飲食的概念及您的個人腸道狀況作出飲食建議和產品建議，務求增加腸道菌群多樣性及減少腸道壞菌。除此以外，我們中心亦設有身體成分分析儀。參與指定GuTailor益生菌計劃則能享受以上服務，助您鞏固腸道健康。
4R 微生態飲食法
4R 微生態飲食法是基於Dr. Raphael Kellman （內科醫生兼功能醫學醫師）的微生物組飲食法，該方法經科學證明可幫助恢復腸道健康。 4R 分別代表 Reduce (減少)、Replace (代替)、Repair (修復)、Rebalance (再平衡)。BioMed的營養學專家團隊對傳統微生物組飲食法進行了改良，並提供營養師一對一咨詢服務，目標是令顧客能夠更簡單、輕鬆、快樂地達到腸道微生態平衡。
Reduce
Repair
Replace
Rebalance
腸道微生態平衡益處多
4R微生物飲食法可平衡腸道微生態及增加腸道菌群的多樣性，對健康帶來各種好處:
強化免疫系統
免疫系統是人體防禦病原體入侵的系統。人體七至八成的免疫細胞位於腸道，免疫細胞與腸道菌群在腸道中合作，塑造先天性和適應性免疫系統並達至免疫穩態，低禦入侵性病原體及維持健康。
改善皮膚問題
腸道微生態失衡會改變免疫反應並引起炎症，從而導致各種皮膚疾病，如異位性皮膚炎(Atopic Dermatitis)、尋常性痤瘡 (Acne vulgaris)、乾癬 (Psoriasis)、玫瑰痤瘡 (Rosacea)等。
維持心臟健康
有研究發現，腸道微生態的組成與動脈粥樣硬化斑塊(Atherosclerotic plaques)的穩定性有關。因此推論心血管疾病患者的腸道微生物組有可能因產生更多促炎性分子而導致炎症 。由此可見，腸道微生態的組成與心臟健康息息相關。
有助減重
微生物組飲食法能增加腸道菌多樣性。有研究指出，較瘦的人(lean object) 比肥胖人士(obese object) 有更高的腸道微生物豐富度。另外，4R 微生物飲食法推薦進食含益生元和益生菌的食物。
改善睡眠質素
有研究指出，腸道微生物多樣性與睡眠效率 (sleep efficiency) 相關，提高腸道微生物多樣性有效促進健康睡眠。例如擬桿菌門 (Bacteroidetes) 豐富度較高的人更容易入睡。
改善情緒
有研究發現腸道菌群可激活下視丘－腦垂體－腎上腺系統（Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis，HPA軸），而HPA軸是神經內分泌系統重要的一環，協助調節情緒及控制對壓力的反應。
七天三十種植物食物大挑戰
研究表明，每週攝入超過30款植物種類的人，腸道菌多樣性比每星期只吃少於10種的人高。提升腸道菌多樣性能夠有效改善各種健康問題。我們將提供全面的植物性食物清單，以及相關的咨詢服務，令您輕鬆 1 Take Pass!
挑戰說明
- 挑戰目標是要一星期內吃超過三十種食物
- 一星期內至少吃大概一份(one serving) 該款食物，每一份計1分
- 因香料份量較難計算，所以有吃到該款香料可以0.25分計算
- 每餐需影相作紀錄
- 七天後根據相片紀錄填寫表格
六類植物食物
身體成分分析
身體成分分析儀測量多項關鍵健康指數，如體重、肌肉脂肪量、水腫指數，同時亦可追蹤體組歷史變化作為參考，了解健康狀態及其變化。
報告樣本
可測量以下健康指數
- 體重
- 去脂肪質量
- 骨骼肌質量
- 體脂肪率
- 相位角 (細胞健康分析)
- 水腫指數
- 內臟脂肪指數
- 肌肉量